太ったリス最近、太ってきたなぁ
子育てもひと段落したし、ダイエットでもしてみようかな。
でも、
ジムってムキムキな人とか、スラっとした人が多いイメージで、こんなポッチャリ体型だと行くのが恥ずかしい・・・。
こんな悩みありませんか？
こんなことを言うと、
「ジムにいる人は初めからそんな体系だったわけではないから大丈夫だよ」
「ポッチャリしたおじさん、おばさんもいるよ」
って言われるけど、恥ずかしいことには変わりありませんよね・・・。
そこでおすすめなのがオンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスなら自宅で人の目を気にすることなくトレーニング（宅トレ）をすることができます。
オンラインフィットネスは
- ジムに行くよりもコスパがいい
- 手軽に始められる
- 自宅にいながらトレーニングが出来る
などの理由から、20代～40代の女性を中心に人気が高まっています。
ただ、
オンラインフィットネスは確認できているだけでも有料、無料を合わせると20以上あり、
- どれが自分に合っているのかわかりずらい
- どれを選べば良いのかわからない
というのが現状です。
適当に加入すると、お金を無駄にする可能性もあります。
そこで、
その中でおすすめのオンラインフィットネスを紹介、それぞれ調査したうえでランキング順に並べました。
ぜひとも自分に合ったサービスを見つけていただければ嬉しいです！
- オンラインフィットネス選び方
- オススメのオンラインフィットネス
- オンラインフィットネスの料金、口コミ・評判
早くおすすめが知りたい方はこちらをクリック（タイプ別おすすめ5選へ飛びます。）
オンラインフィットネスとは
太ったリスそもそもオンラインフィットネスとは？
自宅にいながらフィットネスやエクササイズ動画などを見ながらいつでもどこでもトレーニングが楽しめサービスです。
以前はエクササイズDVDなどがありましたが、それの配信版といったイメージです。
エクササイズDVDとの大きな違いは見るだけじゃなく、ZOOMを使って講師一人と数名の参加者で行うライブレッスン型、
ＬＩＮＥなどのツールを使って個別トレーニングをしてくれるものまである点です。
自宅にいながら行うことが出来るので周りの目を気にすることなく自身のトレーニングに集中することが出来ます。
オンラインフィットネスの特徴
オンラインフィットネスの特徴は
- レッスン時間が短い
- 自宅で出来る
- 時間を選ばない（すべてではない）
- 無料で試せる（すべてではない）
この4つです。順に説明していきます。
レッスン時間が短い
短いレッスンなら5分くらいから出来ます。
ジムのように長い時間ではないので、育児や子育てのスキマ時間などでも手軽に行えます。
自宅で出来る
ジムなどに行く必要がなく、ネット環境がある場所ならどこでもできます。
また、オンラインフィットネスは基本的には器具などを使わないトレーニングがメインになっています。
時間を選ばない（すべてではない）
配信型のオンラインフィットネスなら夜でも朝で、自分のライフスタイルに合わせて、自分の好きな時間に行うことが出来るので忙しい方にもピッタリです。
無料で試せる（すべてではない）
オンラインフィットネスには無料期間、無料お試しがあるものが多く無料で試してから自身に合うものを選ぶことが出来ます。
オンラインフィットネスの種類
オンラインフィットネスには大きく分けて
- 配信型オンラインフィットネス
- ライブレッスン型オンラインフィットネス
- パーソナル型オンラインフィットネス
の3つの種類があります。それぞれ説明していきます。
配信型オンラインフィットネス
配信されているフィットネス動画を見ながらひとりでトレーニングを楽しめます。
ただ動画を見てトレーニングをするだけではなく、LEAN BODYなどの配信型オンラインフィットネスではあなたの悩みに合わせて行うフィットネス動画を選んで、メニューを作ってくれるなどあなたに寄り添ったサービスなどもあります。
ライブレッスン（グループ）型オンラインフィットネス
決まった時間にZOOMなどを利用して自宅にいながら講師によるライブレッスンが受けられます。
配信型と違って、同じレッスンでも講師によって違いがあり、毎回新鮮な気持ちで受けることができます。
また、配信型に比べるとモチベーション維持がしやすいです。
パーソナル型オンラインフィットネス
個別に担当者が付き、個人に合わせたトレーニング方法、食事などをビデオチャットなどを使ってアドバイスしくれます。
本格的なトレーニングになるので配信型、ライブレッスン型に比べると料金が高めです。
オンラインフィットネスの選び方
太ったリスオンラインフィットネスのことはわかったけど、どう選べばいいの？
星の数ほどあるオンラインフィットネスを選ぶのは大変ですね。
そこで、
オンラインフィットネスの選び方を紹介します。ポイントになるのは
- 無料期間（キャンペーン）があるもの
- あなたのライフスタイルに合うもの
- 人に見られるのか？
- 無理のない料金を選ぶ
この４つです。それでは順に説明していきます。
無料期間（キャンペーン）があるもの
無料期間があるものを利用するのが一番です。
無料で試せるのも、オンラインフィットネスの特徴の一つで利用しない手はないです。
特に、
配信型、ライブレッスン型、パーソナル型を各1種類ずつでも無料で経験することが出来ればどれが自分にあうのかを選ぶ基準ができ、選ぶときの失敗のリスクをさらに下げることができます。
なので、まずは無料体験だけでも試す価値はあります。
あなたのライフスタイルに合うもの
あなたのライフスタイルに合うものを選びましょう。
例えば、23時以降しか時間が取れないのに、23時からのレッスンがないライブレッスン型に登録してもトレーニングをすることが出来ません。こうなってしまうと時間の無駄ですよね。
そのため自身のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
人に見られるか？
ライブレッスン型などの場合、講師一人に生徒が複数でのトレーニングになります。
この時に、他の生徒に自身の姿が見れる場合があります。
人に見られることに抵抗がある場合は、こちらからしか見れないように設定する必要があります。
ほとんどのライブレッスンではこちらからしか見えないように設定することが出来ますが、サービスごとに確認しましょう。
無理のない料金を選ぶ
お財布に合った料金のオンラインフィットネスを選びましょう。
オンラインフィットネスに限らず、どんなものでも継続することが必要です。
そのため、金銭的に理由で断念することがないように、無理のない料金のものを選びましょう。
【厳選】タイプ別おすすめのオンラインフィットネス5選
タイプ別おすすめのオンラインフィットネスをまとめました。
数あるオンラインフィットネスを比較・厳選した5つのサービスなので気になる方はぜひ参考にしてください。
マイペースにするなら配信型：LEANBODY（リーンボディ）
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、手軽にいつでもどこでも受けことが出来ます。ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンが700以上あるます。始めのころは配信型動画しかありませんでした、現在では生配信ライブレッスンなども行っています。
「令和版ビリーズブートキャンプ」や「ゴリエのぺこりエクササイズ」なども配信されています。
| 名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| タイプ | 配信型オンラインフィットネス、週一ライブレッスンあり |
| 料金 | 月額980円(税込)〜 |
| 無料期間 | 2週間の無料体験あり |
少人数・短時間で運動するならライブレッスン型：30.f（サーティフィット）
30.f（サーティフィット）は最大5名が参加できるライブレッスン方式で1回のトレーニング時間が30分と短め。身体の機能向上や精神面の強化といった日常的な健康を追求した独自のプログラムを用いて、日本で唯一のサービスを提供しています。
| 名称 | 30.f（サーティフィット） |
|---|---|
| タイプ | ライブレッスン型オンラインフィットネス |
| 料金 | 月額4,760円〜 +入会金5,000円 |
| キャンペーン | 無料体験有り |
自宅で本格ダイエットをするならパーソナル型：CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYM(クラウドジム)は利用者のDNAデータをもとに科学的に分析した食事法、トレーニング方法を組み合わせて1人ひとりにあわせたダイエットプログラムを提供するオンライン型パーソナルトレーニングです。トレーナー陣も元RIZAPやベストボディジャパン優勝者など数々の実績あるトレーナーが在籍しています。
| 名称 | CLOUD GYM（クラウド ジム） |
|---|---|
| タイプ | パーソナルオンライントレーニング |
| 料金 | 月39,000円～68,900円 |
| 無料お試し | 無料体験レッスンあり |
| その他 | 全額返金保証あり リバウンド保険あり（オプション） |
ヨガ初体験ならオンラインでパーソナルヨガ：YOGATIVE（ヨガティブ）
YOGATIVE ヨガティブは”ヨガ”を通じて”アクティブ”な人生を送ってほしいという意味で名付けられ2020年3月からサービスがスタートした、マンツーマンのパーソナル型オンラインヨガです。
| 名称 | YOGATIVE（ヨガティブ） |
|---|---|
| タイプ | パーソナルオンラインヨガ |
| 料金 | 月5,800円～ |
| 無料お試し | 初回50分体験レッスンが無料 |
繋がりを感じながらヨガをしたいならライブレッスン：SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、ジムのスタジオでも特に人気の高いトレーニングが100種類以上あります。フォームが大切なヨガ、ピラティスなどはライブ配信でトレーナーからアドバイスをもらうこともできます。
| 名称 | SOELU（ソエル） |
|---|---|
| タイプ | 配信型とライブレッスン型 |
| 料金 | 月額2,178円（税込み）〜 |
| お得情報 | 30日間100円トライアル |
ちなみに、オンラインフィットネスの選び方なども載せているのでこちらの記事も参考にしてください。
オンラインヨガに関してはこちらの記事でまとめてあります。
まとめ
自身に合ったオンラインフィットネス動画は見つかりましたか？
他にもまだオンラインフィットネス動画はありますが、無料のものなど信頼性に欠けるものは除外しました。
詳細が気になるオンラインフィットネス動画があれば各サービスの紹介記事をご覧ください。
それでもまだ不安がある方はまずは無料期間・無料お試しから試してみてはいかがでしょうか。
自分にあったオンラインフィットネスをぜひ活用してみてください。