太ったリス
月に数回しかジムに行かないのに会費払うのがもったいないなぁ 会員にならなくてもいいジムはないかなぁ
こんな悩みありませんか?
ジムって行きたくても思ったようにいけないとお金もったいないですよね。 そんな方におすすめなのが会員にならなくてもいい公営ジム です。
公営ジムと言うと聞きなれない方もいるかもしれませんが、各都道府県 にあるんですよ。 この記事では長野県で会員にならなくてもいい公営ジムを紹介します。
目次
会員にならなくてもいいジムについて
会員にならなくてもいいジムについて
月額プラン、コース料金を設定している大手のジムなどでも、 都度払いで利用できるところも多く、パーソナルジムでも1回ごとの予約で運営しているジムもあるくらいです。
ジムの公式サイトなどを調べるとビジター利用と書かれているものがあれば、都度払いで利用できると思ってください。
ただ、 ほとんどの民間のジムはビジター利用の料金設定は高めになっていることが多く、例え利用頻度が少ないと言っても少し考えてしまうくらいです。
そこでおすすめなのが会員にならなくても激安で利用できる公営ジム です。
公営ジムの特徴
公営ジムの特徴
公営ジムは一般的に各自治体が運営する市営、区営などが公営のジムです。
規模の大小、トレーニング設備にばらつきがありますが、1回で500円くらいと公共施設ならではの良心的な料金になっています。そんな公営ジムのメリット・デメリットについて簡単に説明します。
公営ジムのメリット
公営のメリットは
この2つです。
会員にならなくても利用できること
会員にならなくても利用できるので自分のペースでトレーニングをしたい人にはおすすめです。
月額払いにしていると、思ったより通えないとストレスに感じたり、「お金が勿体ないから何とかしてジムに行かなくては!」みたいな変なプレッシャーを感じることがあります。
最悪の場合、トレーニング自体が嫌いになる可能性も。
都度払いの公営ジムなら、通えなくても金銭的に損をすることがないのでストレスからも解消されますよ。
料金が安いこと
公営ジムの一番の特徴は何といっても安いこと です。1回の利用が500円前後。 学生などは半額くらいで利用できるところもあります。
仮に、週に1回しかジムに行かない人は500円×4回=2,000円で済みます。 エニタイムフィットネスは月額7,480円なので5,000円以上お得になります。
公営ジムのデメリット
公営ジムのデメリットは
この2つです。
設備が民間ジムに比べて少ないこと
民間で運営されているジムに比べると最新の設備や台数が少ないところが多いです。 もちろん、公営ジムによっては最新設備などがあるところもありますが民間大手に比べると全体的には落ちます。
なので、使いたいトレーニング器具があるなら先に下調べをした方が良いかもしれませんね。
利用できる時間が短いこと
24時間やっているジムなどもありますが、公営ジムは平日だと遅いところでも22時。休日には19時に終わるところもあるので時間をしっかりと確認してから利用しましょう。
利用時間が短くて、平日は利用できないという方におすすめしたいのが、オンラインフィットネス と組み合わせることです。
オンラインフィットネスなら、時間に関係なくトレーニングができます。 なので、
普段のトレーニングはオンラインフィットネス 時間があるときは公営ジム
という使い方がおすすめです。
おすすめのオンラインフィットネスに最後に紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
長野県にある公営ジムをまとめてみました。
長野県にある公営ジムをまとめてみました。
会員にならなくてもいい公営ジムをまとめてみました。 右端の▲▼で詳細を確認できます。
上松町の公営ジム
上松町公民館
名称 上松町公民館 (公共施設) 所在地 長野県木曽郡上松町小川1706 電話番号 0264-52-2111 公共交通機関等 車:中央自動車道道「伊那IC」より約40分 電車:JR「上松駅」から、徒歩7分 駐車場 ― 休館日 年末年始 開館日 月~土 8:30~21:00/日曜 8:30~17:00 施設利用料 トレーニング室:1回個人300円 冷暖房費:1時間 100円 ※小学生以下は保護者の同伴が必要となります。 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
飯田市の公営ジム
飯田市山田体育館
名称 飯田市山田体育館 (公共施設) 所在地 長野県飯田市上郷黒田3840-312 電話番号 0265-22-4511 公共交通機関等 車:中央自動車道「飯田IC」より約16分 中央自動車道「松川IC」より約20分 駐車場 ― 休館日 年末年始(12/29~1/3) 開館日 8:30~21:30 施設利用料 トレーニング室:1回(2時間)個人100円 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
伊那市の公営ジム
長谷健康増進センター
名称 長谷健康増進センター (公共施設) 所在地 長野県伊那市長谷非持569−1 電話番号 0265-98-1144 公共交通機関等 車:中央自動車道「伊那IC」より約30分 駐車場 ― 休館日 祝日、盆・年末年始 開館日 月~木 13:00~19:30/金曜日 13:00~17:15 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
高遠スポーツ公園文化体育館
名称 高遠スポーツ公園文化体育館 (公共施設) 所在地 長野県伊那市高遠町西高遠350-1 電話番号 0265-94-2239 公共交通機関等 車:中央自動車道「伊那IC」より約20分 バス:JRバス「高遠駅」から、徒歩1分 駐車場 ― 休館日 年末年始(12/29~1/3) 開館日 8:30~21:30 施設利用料 トレーニングルーム:1時間一般・高校生100円 小中学生50円 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
上田市の公営ジム
アクアプラザ上田
名称 アクアプラザ上田 (公共施設) 所在地 長野県上田市上塩尻623 電話番号 0268-26-2626 公共交通機関等 車:上信越自動車道「城坂IC」または「上田菅平IC」より車で約15分 電車・バス:JR「上田駅」から、オレンジバス乗車「アクアプラザ上田」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎月第2・4木曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始(12/28~1/1)/その他施設点検日 開館日 10:00~21:00/年始(1/2~3)10:00~17:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館
名称 真田温泉健康ランド ふれあいさなだ館 (公共施設) 所在地 長野県上田市真田町長7369-1 電話番号 0268-72-2500 公共交通機関等 車:上信越自動車道「上田菅平IC」より国道144号線を菅平方面へ約10分 電車・バス:JR「上田駅」から、上電観光・JRバス(菅平高原行き、真田方面行き)乗車 「真田自治センター入口」バス停下車、徒歩7分 JR「上田駅」から、上電観光バス(傍陽行き)乗車「真田中学校前」バス停下車、徒歩4分 JR「上田駅」から、上電観光バス(菅平・真田・渋沢行き)乗車「幸村の郷 夢工房前」バス停下車、徒歩5分 駐車場 ― 休館日 毎週火曜日(祝日の場合は翌日)/その他施設点検日 開館日 10:00~21:30 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
大町市の公営ジム
大町市運動公園総合体育館
名称 大町市運動公園総合体育館 (公共施設) 所在地 長野県大町市常盤5638-44 電話番号 0261-22-8855 公共交通機関等 車:長野自動車道「安曇野IC」より約30分 駐車場 ― 休館日 年末年始 開館日 平日 9:00~21:00/日・祝 9:00~17:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
岡谷市の公営ジム
岡谷市市民総合体育館
名称 岡谷市市民総合体育館 (公共施設) 所在地 長野県岡谷市南宮3-2-1 電話番号 0266-22-8800 公共交通機関等 車:長野自動車道「岡谷IC」より約10分 電車・バス:JR「岡谷駅」から、シルキーバス乗車「諏訪湖ハイツ」または「祐愛病院前」バス停下車、徒歩3分 駐車場 ― 休館日 第2・4木曜日 開館日 9:00~21:30 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
小谷村の公営ジム
‘S’ウェルネスクラブ
名称 ‘S’ウェルネスクラブ (公共施設) 所在地 長野県北安曇郡小谷村北小谷1717 電話番号 0261-71-6622 公共交通機関等 車:北陸自動車道「糸魚川IC」より約40分 電車:JR「北小谷駅」から、徒歩7分 駐車場 — 休館日 毎週水曜日 開館日 10:00~20:00 施設利用料 トレーニングルーム・プールのどちらかのみ高校生以上:1回 640円 /60歳以上:1回 430円 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
軽井沢町の公営ジム
スカップ軽井沢
名称 スカップ軽井沢 (公共施設) 所在地 長野県北佐久郡軽井沢町発地1157-6 電話番号 0267-48-2145 公共交通機関等 車:上信越自動車道「碓氷軽井沢IC」より約15分 電車・バス:JR「軽井沢駅」から、軽井沢町内循環バス(東・南廻り線) 乗車「風越公園」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎週月曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始(12/31~1/3) 開館日 9:00~21:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
川上村の公営ジム
ヘルシーパークかわかみ
名称 ヘルシーパークかわかみ (公共施設) 所在地 長野県南佐久郡川上村原312 電話番号 0267-97-3600 公共交通機関等 車:中央自動車道「長坂IC」より約30分 電車:JR「信濃川上駅」から、川上村営バス乗車「診療所前」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎週月曜日(祝日の場合は翌日)、祝日の翌日/年末年始(12/29~1/3) 開館日 10:30~20:00/第2・4火曜 12:00~20:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
北相木村の公営ジム
北相木村民交流スポーツセンター グリーンドーム
名称 北相木村民交流スポーツセンター グリーンドーム (公共施設) 所在地 長野県南佐久郡北相木村宮ノ平2290−2 電話番号 0267-77-2001 公共交通機関等 車:中部横断自動車「佐久南IC」より約40分 中央自動車道「長坂IC」より約60分 駐車場 ― 休館日 ― 開館日 9:00~21:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
小海町の公営ジム
北牧楽集館トレーニングルーム
名称 北牧楽集館トレーニングルーム (公共施設) 所在地 長野県南佐久郡小海町豊里285 電話番号 026-276-1731 公共交通機関等 車:中部横断自動車「佐久南IC」より約30分 中央自動車道「長坂IC」より約40分 電車:JR「小海駅」から、徒歩9分 駐車場 ― 休館日 年末年始、役場休業日に準ずる 開館日 月~土 9:00~21:30/日曜 9:00~17:00 施設利用料 車:中部横断自動車「佐久南IC」より約30分 中央自動車道「長坂IC」より約40分 電車:JR「小海駅」から、徒歩9分 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
小諸市の公営ジム
小諸市総合体育館
名称 小諸市総合体育館 (公共施設) 所在地 長野県小諸市乙1189-1 電話番号 0267-23-3800 公共交通機関等 車:上信越自動車道「小諸IC」より約10分 電車・バス:JR・しなの鉄道「小諸駅」から、徒歩10分 駐車場 ― 休館日 毎月第3月曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始 開館日 9:00~22:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
佐久市の公営ジム
佐久市総合体育館
名称 佐久市総合体育館 (公共施設) 所在地 長野県佐久市中込2939 電話番号 0263-54-3939 公共交通機関等 車:上信越自動車道「佐久IC」より約15分 電車:JR小海線「北中込駅」から、徒歩10分 駐車場 ― 休館日 年末年始(12/29~1/3) 開館日 8:30~21:30 施設利用料 トレーニング室:2時間個人100円 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
塩尻市の公営ジム
ヘルスパ塩尻
名称 ヘルスパ塩尻 (公共施設) 所在地 長野県塩尻市大門一番町1-1 電話番号 0263-54-3939 公共交通機関等 車:長野自動車道「塩尻IC」より約7分 電車:JR「塩尻駅」から、徒歩7分 駐車場 ― 休館日 毎週水曜日/年末年始 開館日 月~土 9:00~21:00/日・祝 9:00~18:00 施設利用料 トレーニングルーム:1回高校生以上440円 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
諏訪市の公営ジム
すわっこランド
名称 すわっこランド (公共施設) 所在地 長野県諏訪市豊田732 電話番号 0266-54-2626 公共交通機関等 車:中央自動車道「諏訪IC」より約10分 電車・バス:JR「上諏訪駅」西口から、かりんちゃんバス(すわっこランド・上社有賀線) 左回り乗車「すわっこランド」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎週木曜日 開館日 10:00~22:00(トレーニングルーム 10:00~21:00) 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
高森町の公営ジム
高森町健康センター あさぎり
名称 高森町健康センター あさぎり (公共施設) 所在地 長野県下伊那郡高森町下市田3057-1 電話番号 0265-34-2220 公共交通機関等 車:中央自動車道道「松川IC」または「飯田IC」より約25分 電車:JR飯田線「下市田駅」から、徒歩10分 駐車場 ― 休館日 毎週月曜日、祝日 開館日 火~土 9:00~20:00/日曜 9:00~17:00 施設利用料 要問い合わ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
千曲市の公営ジム
千曲市戸倉体育館
名称 千曲市戸倉体育館 (公共施設) 所在地 長野県千曲市磯部1406-1 電話番号 026-276-1731 公共交通機関等 車:上信越自動車道「坂城IC」より約10分 長野自動車道「更埴IC」より約15分 電車:しなの鉄道「戸倉駅」から、徒歩22分 駐車場 ― 休館日 毎週月曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始(12/29~1/3) 開館日 9:00~21:30 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
茅野市の公営ジム
茅野市総合体育館
名称 茅野市総合体育館 (公共施設) 所在地 長野県茅野市玉川500 電話番号 0266-71-1645 公共交通機関等 車:中央自動車道「諏訪IC」より約10分 電車・バス:JR「茅野駅」から、アルピコ交通(中央病院行き)乗車「運動公園入口」 または「野球場前」バス停下車 駐車場 ― 休館日 年末年始(12/29~1/3) 開館日 9:00~22:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
長野市の公営ジム
南長野運動公園
名称 南長野運動公園 (公共施設) 所在地 長野県長野市篠ノ井東福寺320 電話番号 026-293-4048 公共交通機関等 上信越道、長野ICより車で約5分 駐車場 ― 休館日 火曜日 開館日 月・水~金 8:30~23:00(退館時間 23:30) 土・日・祝 8:30~20:30(退館時間 21:00) 施設利用料 500円〜 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
サンライフ長野(中高年齢労働者福祉センター)
名称 サンライフ長野(中高年齢労働者福祉センター) (公共施設) 所在地 長野県長野市若里6-7-1 電話番号 026-227-2310 公共交通機関等 車:上信越自動車道「長野IC」より車で約13分 電車:JR「長野駅」から、徒歩25分 駐車場 ― 休館日 祝日/年末年始(12/29~1/3) 開館日 平日 9:00~21:30/日曜 9:00~17:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
ホワイトリング
名称 ホワイトリング (公共施設) 所在地 長野県長野市真島町真島2268-1 電話番号 026-283-7977 公共交通機関等 車:上信越自動車道「長野IC」より車で約15分 電車:JR「長野駅」東口から、徒歩20分 駐車場 ― 休館日 毎月第2・4月曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始/その他臨時休館日 開館日 8:30~21:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
長野運動公園総合運動場
名称 長野運動公園総合運動場 (公共施設) 所在地 長野県長野市吉田5-1-19 電話番号 026-244-7555 公共交通機関等 車:上信越自動車道「須坂長野東IC」より車で20分 電車・バス:JR「北長野駅」から、徒歩20分 長野電鉄「朝陽駅」から、徒歩15分 JR「長野駅」から、長電バス(運動公園線)「運動公園」バス停下車 駐車場 — 休館日 毎週月曜日(祝日の場合は翌日) 開館日 平日 9:00~21:50/土日祝 9:00~20:50 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
白馬村の公営ジム
白馬村 ウイング21
名称 白馬村 ウイング21 (公共施設) 所在地 長野県北安曇郡白馬村北城2066 電話番号 0261-72-8770 公共交通機関等 車:長野自動車道「安曇野IC」より約60分 電車:JR「白馬駅」から、徒歩10分 駐車場 ― 休館日 年末年始(12/29~1/3) 開館日 9:00~21:30 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
松本市の公営ジム
松本市総合体育館
名称 松本市総合体育館 (公共施設) 所在地 長野県松本市美須々5-1 電話番号 0263-32-1818 公共交通機関等 車:長野自動車道「松本IC」より車で約15分 電車・バス:JR「松本駅」から、アルピコ交通(信州大学経由 浅間線・信大横田循環線) 「総合体育館前」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎週火曜日/年末年始(12/29~1/3) 開館日 8:30~21:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
松本市弓道場・柔剣道場
名称 松本市弓道場・柔剣道場 (公共施設) 所在地 長野県松本市美須々5-1 電話番号 0263-36-0834 公共交通機関等 車:長野自動車道「松本IC」より車で約20分 電車・バス:JR「松本駅」お城口から、アルピコ交通(周遊バス東コース)乗車 「勤労福祉センター」バス停下車、徒歩3分 駐車場 ― 休館日 年末年始(12/29~1/3) 開館日 月~土 8:30~21:00/日曜 8:30~17:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
ラーラ松本
名称 ラーラ松本 (公共施設) 所在地 長野県松本市大字島内7412 電話番号 0263-48-1110 公共交通機関等 車:長野自動車道「松本IC」より車で約15分 長野自動車道「梓川スマートIC」より車で約5分 電車・バス:JR大糸線「島内駅」から、コミュニティバス乗車「ラーラ松本」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎週火曜日(祝日の場合は翌日)/年末年始(12/29~1/1) 開館日 10:00~21:00 施設利用料 要問い合わせ 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
長野県松本勤労者福祉センター
名称 長野県松本勤労者福祉センター (公共施設) 所在地 長野県松本市中央4-7-26 電話番号 0263-35-6286 公共交通機関等 車:長野自動車道「松本IC」より車で約25分 電車・バス:JR「松本駅」から、松本電鉄(横田信大循環線・新浅間線)乗車 「松本市美術館前」バス停下車、徒歩5分 JR「松本駅」から、タウンスニーカー(東コース)乗車「勤労者福祉センター」バス停下車 駐車場 ― 休館日 毎月第1・第3火曜日/年末年始(12/29~1/3) 開館日 平日 9:00~21:30/日・祝日 9:00~17:00 施設利用料 トレーニング室:2時間個人200円 回数券・定期券 ― ビジター利用 利用可能
コロナ禍でも安心!タイプ別おすすめのオンラインフィットネス4選
コロナ禍でも安心!タイプ別おすすめのオンラインフィットネス5選
各ジムごとにコロナ対策はされていますが、それでも少し心配という方におすすめなのがオンラインフィットネス です。
オンラインフィットネスはパソコン、スマホなど見ながら自宅で出来るトレーニングを提供してくれるサービスです。コロナの影響もありここ数年、種類、数が増えてどのサービスを選べば良いのか正直分かりにくい状態になっています。
そんなオンラインフィットネスをタイプ別にまとめました。 数あるオンラインフィットネスを比較・厳選したおすすめの4つです。気になる方はぜひ参考にしてください 。
マイペースにするなら配信型:LEANBODY(リーンボディ)
LEANBODY(リーンボディ)
LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。 厳選された有名インストラクターを採用し、手軽にいつでもどこでも受けことが出来ます。ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンが700以上あるます。始めのころは配信型動画しかありませんでした、現在では生配信ライブレッスンなども行っています。 「令和版ビリーズブートキャンプ」や「ゴリエのぺこりエクササイズ」なども配信されています。
名称 LEAN BODY(リーンボディ) タイプ 配信型オンラインフィットネス、週一ライブレッスンあり 料金 月額980円(税込)〜 無料期間 2週間の無料体験あり
少人数・短時間で運動するなら:30.f(サーティフィット)
30.f(サーティフィット)
30.f(サーティフィット)は最大5名が参加できるライブレッスン方式で1回のトレーニング時間が30分と短め。身体の機能向上や精神面の強化といった日常的な健康を追求した独自のプログラムを用いて、日本で唯一のサービスを提供しています。
名称 30.f(サーティフィット) タイプ ライブレッスン型オンラインフィットネス 料金 月額4,760円〜 +入会金5,000円 キャンペーン 無料体験有り
自宅で本格ダイエットをするならパーソナル型:CLOUD GYM(クラウドジム)
CLOUD GYM(クラウドジム)
CLOUD GYM(クラウドジム)は利用者のDNAデータをもとに科学的に分析した食事法、トレーニング方法を組み合わせて1人ひとりにあわせたダイエットプログラムを提供するオンライン型パーソナルトレーニングです。トレーナー陣も元RIZAPやベストボディジャパン優勝者など数々の実績あるトレーナーが在籍しています。
名称 CLOUD GYM(クラウド ジム) タイプ パーソナルオンライントレーニング 料金 月39,000円~68,900円 無料お試し 無料体験レッスンあり その他 全額返金保証あり リバウンド保険あり(オプション)
オンラインヨガと言えばコレ!配信型~ライブレッスンまで!:SOELU(ソエル)
SOELU(ソエル)
SOELU(ソエル)は、ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、ジムのスタジオでも特に人気の高いトレーニングが100種類以上あります。フォームが大切なヨガ、ピラティスなどはライブ配信でトレーナーからアドバイスをもらうこともできます。
名称 SOELU(ソエル) タイプ 配信型とライブレッスン型 料金 月額2,178円(税込み)〜 お得情報 30日間100円トライアル
ちなみに、オンラインフィットネスの選び方なども載せているのでこちらの記事も参考にしてください。
気になるブログ
おすすめのオンラインフィットネス選び!比較・口コミまとめ | 気になるブログ
最近、太ってきたなぁ子育てもひと段落したし、ダイエットでもしてみようかな。でも、ジムってムキムキな人とか、スラっとした人が多いイメージで、こんなポッチャリ体型だ…
オンラインヨガに関してはこちらの記事でまとめてあります。