- ジムが続かない。
- どうやったら継続できるのかわからない。
- ジムより続けやすいものは？
この記事を読んでいるあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？
ジムの数が増えて身近なものになったとはいえ、ジムに継続して通い続けるのは難しいですよね。
そこで今回は、
ジムが続かない理由と解決策について紹介します。
この記事を参考にすることで、
無理にジムに通わなくてもトレーニングをする方法がわかります。
ジムが続かない5つの理由
ジムが続かない理由は
- ジムに通うのがしんどい
- 金銭的な面
- 何をやれば良いのかわからない
- 人目がきなる
- 目的は変わってきている
これらのどれかではないでしょうか？
ジムに通うのがしんどい
ジムに行くために車を走らせたり、休日にジムに行くのが億劫。
ジムが増えたとはいえ、自宅の横がジムとかではない限り移動がつきものです。
もっと言うと、限られた時間しかないのに、移動で時間を使うとトレーニングに使える時間も減ってしまいます。
金銭的な面
ジムの料金は高いですよね。
パーソナル型のトレーニングジムの場合だと何十万円かかる場合もあります。
例え、目的が達成できると言っても使える金額には限界があります・・・。
何をやれば良いのかわからない
色んな器具があるのもジムの魅力に一つですが、実際どうやって使えばいいのかわからないって器具もあるかと思います。
「聞けばいいじゃん！！」って思うかもしれませんが、聞くのが苦手な場合はこれが問題ですよね。
人目がきなる
ジムには色んな人がいます。
身体を鍛えてスタイルの良い人と30分以上走り続ける人など・・・。
通い続けたばかりのあなたと比較すると負い目を感じて行きたくなくなりますよね・・。
目的は変わってきている
これが意外とよくあることで、ジムに通うことが目的になっていませんか？
ジムに行くのはあくまで、目的を達成するための手段の一つです。
ジムが続かないときの対策
先ほど挙げたジムが続かない理由に対してのおすすめの対処法を紹介します。
それが、
オンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスは自宅にいながら行えるトレーニングで、
この記事で紹介したジムが続かない人の特徴に当てはまっている人にはオススメです。
おすすめの理由としては、
- ジムに通う必要がない
- ジムよりも価格が安い
- やることが分かりやすい
- 人に目られずにトレーニングできる
この4つです。
ジムに通う必要がない
オンラインフィットネスは自宅にいながら行うことが出来るため、
トレーニングのためにどこかへ行くということもありません。
ジムよりも価格が安い
オンラインフィットネスはジムに比べて料金も安いモノが多く、ジムに比べて経済的な負担は少ないです。
ジムだと、入会金として何万円もかかる場合がありますが、オンラインフィットネスの場合は入会金がないものがほとんどです。入会金があっても数千円とかです。
また、
無料期間などが設けられているオンラインフィットネスが多く、無料期間中に試して続けられそうか？をためして合わないならやめるみたいなことも可能です。
やることが分かりやすい
オンラインフィットネスの場合、
ほとんどが自重を使ったトレーニングなので器具の使い方が分からないなどと言ったことが起きません。
たまに道具を使うトレーニングがあっても、椅子、ペットボトルなど簡単に手に入るものばかりです。
人に見られずにトレーニングが出来る
オンラインフィットネスは自宅でのトレーニングなので、人に見られる心配はありません。
人目が気になる方にはおすすめです。
そもそもジムに通う必要はあるのか？
そもそもジムに通う必要はありますか？
思い出してほしいのは、ジムに通う目的です。
- ダイエット
- トレーニング
などですよね？
これがジムに通わなくても出来るならジムに通い続けることに悩むことがなくなります。
オンラインフィットネス選びの注意点
オンラインフィットネスはジム同様にたくさんの種類があります。
その為、
選び方を失敗すると損をする場合があります。
オンラインフィットネスには、基本的に3種類に部類出来ます。
その3種類が
- 配信型
- ライブレッスン型
- パーソナル型
です。
配信型は、
配信されたトレーニング動画を見て自分で練習するものになります。
ライブレッスン型は、
ZOOMなどを使って講師と繋がり、トレーニングを行うスタイルです。
パーソナル型は、
ＬＩＮＥなどを使ってマンツーマン指導をうけることが出来ます。
選び方のポイントとしては、
- 無料期間があるもの
- 自身のライフスタイルにあるもの
が基本です。
オンラインフィットネスの選び方などはこちらで詳しく解説しています。
【厳選】タイプ別おすすめのオンラインフィットネス4選
オンラインフィットネスが気になるあなたにタイプ別おすすめのオンラインフィットネスをまとめました。
数あるオンラインフィットネスを比較・厳選した4つのサービスなので気になる方はぜひ参考にしてください。
1.マイペースにするなら配信型：LEANBODY（リーンボディ）
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、手軽にいつでもどこでも受けことが出来ます。ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンが700以上あるます。始めのころは配信型動画しかありませんでした、現在では生配信ライブレッスンなども行っています。
「令和版ビリーズブートキャンプ」や「ゴリエのぺこりエクササイズ」なども配信されています。
| 名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| タイプ | 配信型オンラインフィットネス、週一ライブレッスンあり |
| 料金 | 月額980円(税込)〜 |
| 無料期間 | 2週間の無料体験あり |
2.少人数・短時間で運動するなら：30.f（サーティフィット）
30.f（サーティフィット）は最大5名が参加できるライブレッスン方式で1回のトレーニング時間が30分と短め。身体の機能向上や精神面の強化といった日常的な健康を追求した独自のプログラムを用いて、日本で唯一のサービスを提供しています。
| 名称 | 30.f（サーティフィット） |
|---|---|
| タイプ | ライブレッスン型オンラインフィットネス |
| 料金 | 月額4,760円〜 +入会金5,000円 |
| キャンペーン | 無料体験有り |
3.自宅で本格ダイエットをするならパーソナル型：CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYM(クラウドジム)は利用者のDNAデータをもとに科学的に分析した食事法、トレーニング方法を組み合わせて1人ひとりにあわせたダイエットプログラムを提供するオンライン型パーソナルトレーニングです。トレーナー陣も元RIZAPやベストボディジャパン優勝者など数々の実績あるトレーナーが在籍しています。
| 名称 | CLOUD GYM（クラウド ジム） |
|---|---|
| タイプ | パーソナルオンライントレーニング |
| 料金 | 月39,000円～68,900円 |
| 無料お試し | 無料体験レッスンあり |
| その他 | 全額返金保証あり リバウンド保険あり（オプション） |
オンラインヨガと言えばコレ！：SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、ジムのスタジオでも特に人気の高いトレーニングが100種類以上あります。フォームが大切なヨガ、ピラティスなどはライブ配信でトレーナーからアドバイスをもらうこともできます。
| 名称 | SOELU（ソエル） |
|---|---|
| タイプ | 配信型とライブレッスン型 |
| 料金 | 月額2,178円（税込み）〜 |
| お得情報 | 30日間100円トライアル |
ちなみに、オンラインフィットネスの選び方なども載せているのでこちらの記事も参考にしてください。
オンラインヨガに関してはこちらの記事でまとめてあります。
