太ったリス宅トレしたいなぁ。
宅トレにおすすめの動画が知りたい
この記事ではこんな悩みを解決します。
家事や育児の合間など自分のペースで行いやすい宅トレですが、実際に始めようと思いうとないを参考にすればいいのか分かりにくいですよね。
そこでこの記事では、宅トレ初心者におすすめのトレーニング動画を紹介します。
先に断っておきますが、本当の宅トレ初心者に向けたモノです。
初心者におすすめの宅トレ動画は「オンラインフィットネス」
結論から言うと、宅トレ初心者にはオンラインフィットネスがおすすめです。
その理由として、
- 自分に合わせたトレーニング方法が見つかる
- 自宅にいながら指導が受けられる
です。
YouTubeなどで宅トレ動画を調べればたくさんの動画が出てきます。無料とは思えないほど高品質な宅トレ動画もあります。
ただ、自分の悩み、レベルに合った動画なのかは分かりにくいですよね。
そんな問題もオンラインフィットネスなら解消することができます。
オンラインフィットネスの中には、マンツーマン指導をしてくれるパーソナル型オンラインフィットネスがあります。
今回は具体例としてオンラインパーソナルの中でも人気の高いCLOUD GYM（クラウドジム）を例にとってお話します。
CLOUD GYMでは利用者のDNAデータをもとに一人ひとりに合わせたプランを作り、専用アプリを使って画面越しにマンツーマンでのトレーニング指導、食事の管理もしてくれます。
宅トレ初心者で何をしていいのかわからない人でもこれだと安心して宅トレに励めませんか？
さらに、自重トレーニングなので契約が期間が終わっても自宅で習慣化させやすいです。
また、
ライブレッスン型のサービスでも、ポーズチェックがあるものなら指導を受けることが出来ます。
オンラインフィットネスは実は無料で体験できる
太ったリス宅トレ動画でオンラインフィットネスがおすすめなのはわかったけどお金がかかるのはちょっと・・・。
オンラインフィットネスはYouTubeなどの無料の宅トレ動画と違ってお金がかかると思われがちですが、実は無料で体験することが出来ます。
それが各オンラインフィットネスに設けられている無料体験を利用する方法です。
無料期間は2週間のものから１ヶ月のものまで様々です。また、無料ではないですが100円で利用できるものもあります。
個人的にはYouTubeの場合、無料な反面、トレーニング中に広告が入るとストレスになることがあるのでお金を払ってでもストレスがたまらない方が助かります。
【厳選】タイプ別おすすめのオンラインフィットネス4選
オンラインフィットネスが気になるあなたにタイプ別おすすめのオンラインフィットネスをまとめました。
数あるオンラインフィットネスを比較・厳選した4つのサービスなので気になる方はぜひ参考にしてください。
1.マイペースにするなら配信型：LEANBODY（リーンボディ）
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、手軽にいつでもどこでも受けことが出来ます。ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンが700以上あるます。始めのころは配信型動画しかありませんでした、現在では生配信ライブレッスンなども行っています。
「令和版ビリーズブートキャンプ」や「ゴリエのぺこりエクササイズ」なども配信されています。
| 名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| タイプ | 配信型オンラインフィットネス、週一ライブレッスンあり |
| 料金 | 月額980円(税込)〜 |
| 無料期間 | 2週間の無料体験あり |
2.少人数・短時間で運動するなら：30.f（サーティフィット）
30.f（サーティフィット）は最大5名が参加できるライブレッスン方式で1回のトレーニング時間が30分と短め。身体の機能向上や精神面の強化といった日常的な健康を追求した独自のプログラムを用いて、日本で唯一のサービスを提供しています。
| 名称 | 30.f（サーティフィット） |
|---|---|
| タイプ | ライブレッスン型オンラインフィットネス |
| 料金 | 月額4,760円〜 +入会金5,000円 |
| キャンペーン | 無料体験有り |
3.自宅で本格ダイエットをするならパーソナル型：CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYM(クラウドジム)は利用者のDNAデータをもとに科学的に分析した食事法、トレーニング方法を組み合わせて1人ひとりにあわせたダイエットプログラムを提供するオンライン型パーソナルトレーニングです。トレーナー陣も元RIZAPやベストボディジャパン優勝者など数々の実績あるトレーナーが在籍しています。
| 名称 | CLOUD GYM（クラウド ジム） |
|---|---|
| タイプ | パーソナルオンライントレーニング |
| 料金 | 月39,000円～68,900円 |
| 無料お試し | 無料体験レッスンあり |
| その他 | 全額返金保証あり リバウンド保険あり（オプション） |
オンラインヨガと言えばコレ！：SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、ジムのスタジオでも特に人気の高いトレーニングが100種類以上あります。フォームが大切なヨガ、ピラティスなどはライブ配信でトレーナーからアドバイスをもらうこともできます。
| 名称 | SOELU（ソエル） |
|---|---|
| タイプ | 配信型とライブレッスン型 |
| 料金 | 月額2,178円（税込み）〜 |
| お得情報 | 30日間100円トライアル |
ちなみに、オンラインフィットネスの選び方なども載せているのでこちらの記事も参考にしてください。
オンラインヨガに関してはこちらの記事でまとめてあります。
