太ったリス仕事帰りにジムにいきたいけど行けない
平日にジムで運動したいけど育児があり行くない
仕事終わりは疲れていけないジムに通えない
こんな悩みありませんか？
平日の仕事帰りにジムに行きたいと思っていても、仕事の疲れ、会社の付き合いなどでジムに行きたくても行けないことありますよね。
せっかく高いお金を払っている以上ジムに行かないと損しますし、せっかく着いた運動習慣も無くなって、体型維持が難しくなってしまいます。
そこでこの記事では、
仕事帰りの平日でも無理なく運動できる方法を紹介します。
この方法をなら平日のジムに行けないもどかしい気持ちとサヨナラできますよ。
平日にジムに行けないなら無理に行く必要がない
いきなりですが、平日にジムにいけないなら辞めてしまいましょう。
何てことを言うんだと思うかもしれませんが、
今どきはジムに行かなくてもオンラインフィットネスを利用することで自宅でトレーニングをすることができます。
もちろん、ムキムキのボディービルダーを目指しているというのなら話は別ですが、それ以外のほとんどの悩みは今やオンラインで解決できるのです。
逆に、ジムに行きたくても行けない状態はストレスになり、いい結果を産みません。
平日の仕事帰りにジムに行く目的は？
あなたが平日仕事帰りにジムに行く目的はなんですか？
大きく分けると
- 体型維持
- 運動不足解消
- ストレス解消
この3つのうちどれかではないでしょうか？
このうち、ストレス解消や運動不足解消と言ったものは基本的には、ジムに行かなくても自宅で行うことができます。
もちろん、体型維持もボディービルダーのようなムキムキ体型を維持するのではなく、太らない、ある程度の筋力維持などであれば、オンラインフィットネスで十分に対応できます。
ジムをやめてしまうと器具を使ったトレーニングがしたくなってもできないと考えている方もいるかもしれません。
そういったときは、会員にならなくてもいい公営ジムを利用すれば解決します。
公営ジムは各都道府県にある市や区が管理しているジムです。1回500円前後で利用することができるので器具を使ったトレーニングがしたくなったら公営ジムを利用しましょう。
そもそもオンラインフィットネスとは
オンラインフィットネスは自宅でパソコン、スマホを見ながら自宅でトレーニングを行うものです。
トレーニング動画を見ながらコツコツとトレーニングを行うもの、先生1人に生徒数名でZOOMなどを使ってリアルタイムでレッスンを行うもの、オンラインでパーソナルトレーニングを行うものがあります。
オンラインフィットネスは
- 自宅で行うので移動時間がない
- 配信型なら自分の生活スタンスで行える
- 安いので長く続けても実店舗より金銭的負担になりにくい
- トレーニングも器具を使わないので学べばどこでもできる
このようなメリットがあります。>>詳しくは知りたい方はコチラ
オンラインフィットネスは基本的に自重トレーニングだから物足りないのでは？
って考える方もいるかもしれませんが、昔流行ったビリーズブートキャンプのようなハードなものなど幅広くあります。
オンラインフィットネスのメリットでも挙げましたが実店舗と比べると料金が安くなるので、パーソナルトレーニングを受けてみたかったけど金銭的な理由で断念していたのであれば、オンラインパーソナルトレーニングを料金を見ると驚くかもしれません。
タイプ別におすすめのオンラインフィットネスを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
【厳選】タイプ別おすすめのオンラインフィットネス4選
オンラインフィットネスが気になるあなたにタイプ別おすすめのオンラインフィットネスをまとめました。
数あるオンラインフィットネスを比較・厳選した4つのサービスなので気になる方はぜひ参考にしてください。
1.マイペースにするなら配信型：LEANBODY（リーンボディ）
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、手軽にいつでもどこでも受けことが出来ます。ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンが700以上あるます。始めのころは配信型動画しかありませんでした、現在では生配信ライブレッスンなども行っています。
「令和版ビリーズブートキャンプ」や「ゴリエのぺこりエクササイズ」なども配信されています。
| 名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| タイプ | 配信型オンラインフィットネス、週一ライブレッスンあり |
| 料金 | 月額980円(税込)〜 |
| 無料期間 | 2週間の無料体験あり |
2.少人数・短時間で運動するなら：30.f（サーティフィット）
30.f（サーティフィット）は最大5名が参加できるライブレッスン方式で1回のトレーニング時間が30分と短め。身体の機能向上や精神面の強化といった日常的な健康を追求した独自のプログラムを用いて、日本で唯一のサービスを提供しています。
| 名称 | 30.f（サーティフィット） |
|---|---|
| タイプ | ライブレッスン型オンラインフィットネス |
| 料金 | 月額4,760円〜 +入会金5,000円 |
| キャンペーン | 無料体験有り |
3.自宅で本格ダイエットをするならパーソナル型：CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYM(クラウドジム)は利用者のDNAデータをもとに科学的に分析した食事法、トレーニング方法を組み合わせて1人ひとりにあわせたダイエットプログラムを提供するオンライン型パーソナルトレーニングです。トレーナー陣も元RIZAPやベストボディジャパン優勝者など数々の実績あるトレーナーが在籍しています。
| 名称 | CLOUD GYM（クラウド ジム） |
|---|---|
| タイプ | パーソナルオンライントレーニング |
| 料金 | 月39,000円～68,900円 |
| 無料お試し | 無料体験レッスンあり |
| その他 | 全額返金保証あり リバウンド保険あり（オプション） |
オンラインヨガと言えばコレ！：SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、ジムのスタジオでも特に人気の高いトレーニングが100種類以上あります。フォームが大切なヨガ、ピラティスなどはライブ配信でトレーナーからアドバイスをもらうこともできます。
| 名称 | SOELU（ソエル） |
|---|---|
| タイプ | 配信型とライブレッスン型 |
| 料金 | 月額2,178円（税込み）〜 |
| お得情報 | 30日間100円トライアル |
ちなみに、オンラインフィットネスの選び方なども載せているのでこちらの記事も参考にしてください。
オンラインヨガに関してはこちらの記事でまとめてあります。
