【知らないと損】40代女性のボディメイクを成功へ導く2つのサービス

【知らないと損】40代女性のボディメイクを成功へ導く2つのサービス
太ったリス

同じ40代なのにスラっとしてキレイだな。
私もボディメイクをしたらあんな体になれるかな。

こんなこと考えていませんか?
同じ40代の女性でもスラっとしたモデルさんなどテレビで見るとどうしても気になってしまいますよね。
ましてや、ママ友の中でもスタイルの良い方がいると気になりますよね。

あなたもそうではありませんか?

この記事では、40代女性におすすめのボディメイクについて紹介していきます。
ボディメイクを成功させて一目置かれる女性を目指したい方はぜひ、最後まで読んでください。

目次

そもそもボディメイクとは?

ボディメイクとはその人にとって理想の体を手に入れることです。
その人にとってと言うのがポイントでボディメイクは人それぞれ目指すものが違うということになります。

ボディメイクとダイエットの違い

ダイエットは主に瘦せることを指しますが、
ボディメイクは先ほども説明した通り、理想の身体を手に入れることをさしています。

例えば、その人が60kgから45kgを目指すと言うのであればダイエットになります。
ボディメイクは更に、太りにくい体になりたい、筋肉質になりたいなど更に理想の体を手に入れることを言います。

40代からボディメイク成功への3つのポイント

ボディメイクを成功させるポイントは一般的に

  • 食事
  • 睡眠
  • 運動(筋トレ)

この3つになります。それぞれ解説していきます。

ボディメイク成功のポイント1:食事

どんなことをするにしても大切になる食事。どれだけしっかりとトレーニングをしても食事がおろそかだと元も子もありません。

基本となるのがバランスの取れた1日3食。目指したい体によってはプロテインなどをとる必要もあります。また、摂取カロリーなどの情報も記録していくことも重要になります。

よく瘦せたいなら「摂取カロリー<消費カロリー」になるようにしましょうと言われますよね。これの大前提となっているのが、摂取カロリーが分かることです。そのためにも摂取カロリーを記録しておかないと理想のボディへ近づくことが難しくなります。

ボディメイク成功のポイント2:睡眠

質のいい睡眠をとることも大切です。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは身体の回復、基礎代謝を良くしてくれる働きがあります。

成長ホルモンは、22:00~26:00くらいが特に分泌されるとされているので、夜更かしはやめて早寝早起きの習慣をつけることが大切です。

ボディメイク成功のポイント3:運動(筋トレ)

ボディメイクにおいて、ここが難しいポイントになります。
ダイエットの場合は、体重を落とすトレーニング方法について話すことができますが、ボディメイクとなると理想としている体が一人ひとり違うからです。

そのため、部位ごとに応じたトレーニング、太りにくい体を作る方法、疲れにくい体を作る方法など調べて実践する必要がでてきます。

そのためにもまずはどんな体になりたいかを決める必要が出てきます。

【厳選】おすすめのボディメイクの方法”2選”

ボディメイク成功の3つのポイントについてお話しましたが、

  • やることが多い
  • 続かなそう
  • やっぱり諦めよう

こんなことを感じた人もいるのではないでしょうか。
そんな方におすすめしたいのがコチラの2つです。

  • 女性専用パーソナルジム「RIZAP WOMAN」
  • オンラインパーソナルトレーニング「クラウドジム」

パーソナルジムが高いと言われる理由として、上述したポイントをおさえてマンツーマンで指導をしてくれることにあります。ボディメイクを一から始めようとすると、3つのポイントに対して知識を深めながら行うことになるので、楽しみながら出来る方でないと挫折する可能性が高くなります。

その点、パーソナルジムでは3つのポイントもしくはそれ以上のことを踏まえてプロとしてボディメイクを成功へと導いてくれます。

一流のスポーツ選手であってもプロのコーチを付けていると思います。
なぜなら独学でトレーニングをするよりコーチに見てもらう方が効率が良いからです。

それはボディメイクの世界であろうと同じことが言えます。

パーソナルジム「RIZAP WOMAN」

パーソナルトレーニングの中で特におすすめしたいのはライザップ「ウーマン」です。
女性専用のキレイにすることにコミットしたものなので40代からのボディメイクに向いているパーソナルジムです。

ただ、どこにでもあるわけではないのでダイエットコンシェルジュと言うサービスを利用すると近くのパーソナルジムの情報など検索できるので一度試してみるのもありです。

オンラインパーソナルトレーニング「CLOUD GYM」

パーソナルジムが高い理由はお話しましたが、だからと言って、お金に余裕ができるわけでも、値段が安くなるわけでもありません。

そこでおすすめしたいのが、オンラインパーソナルトレーニングです。

オンラインパーソナルトレーニングはパソコン、スマホを使ってオンライン上でマンツーマン指導をしてくれるサービスで、外出自粛などの影響で注目が集まっています。

その中でも、おすすめはオンラインパーソナルトレーニング「CLOUD GYMクラウドジム」です。

CLOUD GYMは遺伝子検査を元に科学的に分析して利用者一人ひとりに最適なプランを提供してくれます。そのプランを元にトレーナーと食事管理、トレーニング、睡眠管理などを専用アプリを使って行っていきます。

トレーニングは基本的には道具を使わない自重トレーニングがメインなので、契約が終わっても自宅で続けやすいのも特徴の一つと言えます。

※毎月25名入会金3,3000円が無料

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